Pour Tous
La sophrologie est adaptée à tous les âges en raison de sa grande flexibilité et de son approche douce.
Elle propose des techniques simples et personnalisables, accessibles à chacun, quels que soient ses capacités physiques ou son stade de développement.
La sophrologie est par conséquent accessible dès l’âge de 5-6 ans, et s’adapte à chacun pour améliorer le quotidien.
En effet, grâce à sa capacité d’adaptation et à son approche progressive, chacun peut pratiquer la sophrologie à son propre rythme, selon ses besoins.
Pour qui ?
Pour les enfants,
la sophrologie aide à canaliser leur énergie, à exprimer et gérer leurs émotions (peur, colère, tristesse, joie), à améliorer leur concentration et à favoriser un sommeil de qualité. Les exercices sont souvent ludiques et basés sur des jeux d’imagination.
Pour les adolescents,
elle offre des outils pour gérer le stress, l’anxiété des examens, la pression sociale et les changements liés à la puberté.
Elle les aide à renforcer leur confiance en eux et à mieux vivre cette période de transition.
Pour les adultes,
la sophrologie est un allié face aux défis du quotidien : gestion du stress, équilibre entre vie personnelle et professionnelle, préparation mentale à des événements (accouchements, entretiens, compétitions), etc.
Pour les seniors,
elle contribue à maintenir une bonne qualité de vie en aidant à mieux gérer la douleur, à rester actif mentalement et à favoriser un état de bien-être. Elle accompagne également les transitions de vie comme la retraite ou l’acceptation des changements physiques.
Nadine Serviere - Sophrologue 