La Sophrologie
La Sophrologie est une Méthode Psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit pour améliorer le bien-être et la qualité de vie.
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et parfois des mouvements corporels doux. Inspirée de différentes approches comme le yoga, l’hypnose ou la méditation, elle aide à mieux gérer le stress, les émotions et les douleurs.
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie est souvent utilisée pour renforcer la conscience de soi, développer des capacités personnelles (concentration, confiance, gestion du stress), et préparer mentalement à des situations particulières (examens, accouchements, compétitions, etc).
Terpnos Logos
Les séances sont guidées par la voix du sophrologue, qui a son propre « terpnos logos »
Au fil des séances, des répétitions des « vivances », vous pourrez vous détendre, vous écouter, prendre conscience de vos besoins, améliorer la qualité de votre quotidien, mieux vous connaître et trouver votre équilibre.
Le terpnos logos désigne la manière dont le Sophrologue utilise sa voix pour guider une séance. Le terme vient du grec : terpnos signifie “calme” ou “apaisant”, et logos signifie “parole” ou “discours”.
L’objectif principal du terpnos logos est d’instaurer un climat de confiance et de favoriser l’état de relaxation.
« La sophrologie permet de prendre conscience de notre potentiel
et de nous libérer des blocages qui freinent notre épanouissement. »
– Alain ZUILI, Sophrologue et Psychothérapeute
Nadine Serviere - Sophrologue 