Elle aide à relâcher les tensions physiques accumulées, favorisant une sensation de légèreté et de bien-être.

En travaillant sur des techniques de respiration, elle permet une meilleure oxygénation du corps et une gestion des tensions liées au stress.

En apprenant à mieux écouter son corps, certaines douleurs psychosomatiques ou chroniques peuvent être atténuées.

Elle aide à retrouver un sommeil réparateur en favorisant un état de détente avant le coucher.

Elle permet de développer des outils pour mieux comprendre, accueillir et canaliser ses émotions.

En pratiquant régulièrement, la sophrologie aide à diminuer les états d’inquiétude et à cultiver un sentiment de sérénité.

En renforçant l’estime de soi et en travaillant sur les croyances limitantes, elle favorise une vision plus positive de soi-même.

Elle aide à équilibrer les hauts et les bas émotionnels et donc à mieux gérer nos émotions au quotidien. 

Les exercices de sophrologie stimulent l’attention et la clarté mentale.

Elle favorise la mémoire, la prise de décision et la créativité.

Elle aide à mieux faire face aux défis de la vie, en cultivant une attitude mentale positive.

Elle permet de mieux se connaître et d’identifier ses besoins profonds.